ماذا تأكل لو كنت مريض بالقولون العصبي؟

يُصاب الكثيرُ من الناس بأعراض القولون العصبي أو ما يُسمَّى متلازمة تشنُّج القولون IBS ، وتكون غالب اسباب حدوثه نتيجة الاساليب الغذائية الخاطئة ، ويقدم الدكتور محمد سعد الغمرى اخصائي الامراض الباطنة مجموعة من الارشادات لمرضى القولون العصبي لتجنب تقلصاته وتتمثل فى :

إرشادات عامة

· تجنب الوجبات الدسمة والحريفة

· اعتدل في شرب الشاي والقهوة

· توقف عن التدخين

· اعتدل في شرب المياه الغازية

· تجنب النوم بعد الاكل مباشرة

· استعمل الدواء بانتظام تحت اشراف الطبيب

· امتنع عن تناول المسكنات

· تجنب الضغوط النفسية والعصبية

المسموح تناوله

· لبن حليب أو زبادي أو جبن

· بيض مسلوق

· البطاطس وجميع أنواع الخضروات مسلوقة ومهروسة

· خبز جاف «ملدن» أو مقمر

· جميع الحلويات بدون استخدام الدسم

· الدجاج السمك اللحوم خالية الدسم

· جميع أنواع الفواكه

· جميع أنواع العصائر

الممنوع تناوله

· الاغذية كامله الدسم أو اللبن بالشوكولاتة

· المسبكات والطماطم

· الفول المدمس والطعمية

· دهن وجلد الدجاج واللحوم عالية الدهن

· القهوة والشاي و المياه الغازية

· الخضروات المقلية «الباذنجان – الفلفل – البطاطس»