بعد تصريحات العامري..شعارات غاضبة للجماهير التطوانية ضد "وكيل أعمال" في مباراة الجيش الملكي

الإبقاء على هيام ستار داخل السجن والمحامي يكشف مصير أبنائها والخبرة الطبية التي أجريت عليهم

ضحايا "مجموعة الخير" يلتمسون تدخل الملك لاسترجاع أموالهم بعد الحكم على المتهمين

بكل صراحة.. مواطنون يعبّرون عن آرائهم بشأن التعديلات الجديدة في مدونة الأسرة

بحضور كاتب الدولة.. الهلالي يستعرض أهم إنجازات حزب البام بالصخيرات-تمارة ويشدد على مواصلة العمل

وزيرة التضامن: تعديلات مدونة الأسرة دفعة جديدة للحماية القانونية للمرأة وضمان استقرار الأسرة

7 طرق تحصن الكبد من الأمراض الخطيرة

7 طرق تحصن الكبد من الأمراض الخطيرة

أخبارنا المغربية

الكبد آلة تنظيف السموم الأساسية في الجسم، كما يؤدى وظائف مهمة تخص كل جزء من الجسم، حيث يحافظ على توازن مستويات الدهون في الدم، وله دور في تنظيم مستويات سكر الدم، ويتخلص من السموم والأدوية والمواد الكيماوية الزائدة عن الحاجة.

 

يؤكد الدكتور خالد يوسف، اخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الطرق والنصائح الصحية التي يمكنها تحسين قدرة الكبد على التخلص من السموم وزيادة مقدرته على تنظيف نفسه وتحصينة من الأمراض الخطيره.

 

 

يراعى تجنب تناول الأطعمة المدخنة والمملحة، حيث يمكن استخدام بدائل أخرى كالليمون والبصل والخل والثوم والفلفل الأسود 

والزعتر.

 

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة وخبز القمح والأرز والبقوليات.

 

تجنب الإفراط في تناول الكحوليات، حيث إنها تعتبر سبب رئيسي ومباشر في تليّف الكبد، وتضرره. 

 

الحرص على استبدال الحلويات والمشروبات عالية السعرات الحرارية التي تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة والخضراوات الورقية.

 

الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام، من أجل الحفاظ على وزن مثال ومن ثم تجنب أمراض المرارة، والحفاظ على صحة الكبد.

 

يراعى تجنب الأطعمة التي تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول، يمكن استبدالها بتلك التي تحتوى على الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة، وذلك لخفض احتمال الإصابة بأمراض المرارة.

 

الحرص على تناول يوميا فص من الثوم المهروس مع ملعقة من عسل النحل وعصير ليمونة، قبل الإفطار على معدية خاوية.

 


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات