لحظة تتويج فريق مازيمبي بلقب العصبة الإفريقية على حساب الجيش الملكي

دموع لاعبات الجيش بعد خسارة اللقب الإفريقي وفرحة مدربة مازيمبي المغربية لمياء بومهدي

عناق لقجع وموتسيبي في نهائي عصبة الأبطال الإفريقية للسيدات بالجديدة

ساكنة مفتاح الخير بسطات تحتج على تراجع المسؤولين عن إنشاء قنطرة

شاهد لحظة مغادرة "أزواغ" حارس اتحاد طنجة دربي الشمال باكياً

رغم التأخر في النتيجة...الجماهير الطنجاوية تشجع فريقها بقوة في ديربي الشمال

المصادر الخفية للملح الزائد في الطعام

المصادر الخفية للملح الزائد في الطعام

أخبارنا المغربية

تقليل الملح المستخدم في طبخ الطعام خطوة هامة للحفاظ على صحتك وصحة أفراد الأسرة من أمراض القلب، لكن ذلك ليس كافياً. بعض المواد الغذائية التي يتم تناولها بانتظام تحتوي على كميات كبيرة من الملح تفوق الحد الأقصى اليومي الموصى به. إليك أكثر أطعمة يتسلل من خلالها الملح والصوديوم إلى جسمك

المخللات. تعتبر المخللات بمثابة قنابل من الصوديوم، فقد يحتوي مقدار ملعقة واحدة من أي نوع من المخلل على كمية الصوديوم الموصى بها في اليوم الواحد، وهي حوالي 3 ملغ.

التوابل والصلصات. تحتوي صلصة الصويا والخردل وصلصة المعكرونة على معدلات مرتفعة من الصوديوم.

الأطعمة الصينية. قد تكون الأطعمة الغنية بالتوابل والكاري شهية المذاق، لكنها غنية بالصوديوم.

الأطعمة المعلبة. يستخدم الصوديوم كمادة حافظة في جميع الأطعمة المعلبة.

اللحوم الباردة. يسبب الاستهلاك المنتظم للحوم السلامي والهوت دوغ والنقانق أمراض القلب.

المخبوزات الجاهزة. تحتوي خلطات هذه المخبوزات على مزيج من الملح والسكر بنسبة مرتفعة لتحسين المذاق.

منتجات الألبان. مثل الجبن والزبدة والسمن النباتي، تحتوي على كميات كبيرة من الملح.

رقائق البطاطس والفول السوداني. إذا كنت تأكل وجبات خفيفة من رقائق البطاطس (الشيبس) والسوداني المملح بانتظام عليك أن تحذر، لأن مقدار الملح المستخدم فيها كبير.


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات