الإبقاء على هيام ستار داخل السجن والمحامي يكشف مصير أبنائها والخبرة الطبية التي أجريت عليهم

ضحايا "مجموعة الخير" يلتمسون تدخل الملك لاسترجاع أموالهم بعد الحكم على المتهمين

بكل صراحة.. مواطنون يعبّرون عن آرائهم بشأن التعديلات الجديدة في مدونة الأسرة

بحضور كاتب الدولة.. الهلالي يستعرض أهم إنجازات حزب البام بالصخيرات-تمارة ويشدد على مواصلة العمل

وزيرة التضامن: تعديلات مدونة الأسرة دفعة جديدة للحماية القانونية للمرأة وضمان استقرار الأسرة

وزير الأوقاف يكشف عن رأي المجلس العلمي الأعلى من تعديلات مدونة الأسرة

دراسة: المشي 5 آلاف خطوة يومياً يقلل أعراض الاكتئاب

دراسة: المشي 5 آلاف خطوة يومياً يقلل أعراض الاكتئاب

أخبارنا المغربية - وكالات

كشفت دراسة حديثة أن المشي 5 آلاف خطوة يومياً يساعد بشكل ملحوظ في تقليل أعراض الاكتئاب، مثل الشعور بالحزن، التوتر، العزلة الاجتماعية، واضطرابات النوم. وأوضحت الدراسة، التي نشرتها دورية "Jama Network Open"، أن الفائدة تزداد مع زيادة عدد الخطوات التي يقطعها الشخص يومياً.

أجرى الباحثون تحليلاً شاملاً لـ33 دراسة سابقة شملت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة. وتم قياس النشاط البدني للمتطوعين باستخدام أجهزة تتبع الخطوات والهواتف الذكية، مع تسجيل التغيرات في حالتهم الصحية نتيجة التريض اليومي.

وأظهرت النتائج أن المشي أكثر من 7500 خطوة يومياً يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب بنسبة تصل إلى 42%. واعتبر الباحثون هذه النتائج مؤشراً على أهمية النشاط البدني في تحسين الصحة النفسية.

ورغم أن الدراسة أوصت بمزيد من البحث للتحقق من هذه النتائج، أكد الباحثون أن الحرص على المشي يومياً يعود بفوائد صحية متعددة، تشمل تحسين الصحة النفسية والجسدية، مما يشجع على تبني النشاط البدني كجزء من الحياة اليومية.

 


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات