أخبارنا المغربية - وكالات
يُعد قياس ضغط الدم بدقة أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على صحة القلب وتجنب مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ومع ذلك، يرتكب العديد من الأشخاص أخطاء شائعة عند قياس الضغط في المنزل تؤثر على دقة النتائج، وفقاً لجمعية القلب الأمريكية.
أبرز الأخطاء الشائعة وكيفية تصحيحها
وضعية الذراع الخاطئة
تشير أبحاث من جامعة جونز هوبكنز إلى أن رفع الذراع على الحضن يزيد القراءة بحوالي 4 مم زئبق، بينما تعليقها على الجانب يزيدها بحوالي 7 مم زئبق. للحصول على نتائج دقيقة، ينصح بوضع الذراع على سطح مستوٍ بمستوى القلب.
الجلوس بطريقة غير صحيحة
نصح الخبراء بالجلوس في وضع مستقيم مع وضع القدمين على الأرض والساقين غير متقاطعتين، مع إراحة الذراع بمحاذاة القلب.
استخدام سوار غير مناسب
يؤدي استخدام سوار كبير أو صغير إلى قراءات غير دقيقة. لذلك يجب التأكد من أن السوار يناسب حجم الذراع.
عدم الاسترخاء قبل القياس
يجب الجلوس في بيئة هادئة لمدة خمس دقائق قبل قياس الضغط للحصول على قراءات دقيقة.
تجنب الكافيين
أوصى الخبراء بتجنب تناول الكافيين قبل القياس، لأنه قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.
معايرة جهاز القياس
يُفضل مراجعة دقة جهاز قياس الضغط في العيادة للتأكد من تطابق نتائجه مع القياسات اليدوية.
اختيار أوقات ثابتة للقياس
لقياس دقيق، يُنصح بفحص الضغط مرتين على الأقل في اليوم، مع الانتظار دقيقة بين القياسين للحصول على متوسط النتائج.
التحكم في ضغط الدم
توصي جمعية القلب الأمريكية بتحسين نمط الحياة للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي (120/80 مم زئبق). يمكن تحقيق ذلك عبر:
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
الحد من الكافيين والصوديوم.
في الحالات التي لا تستجيب فيها تغييرات نمط الحياة، يمكن للطبيب وصف أدوية لضبط ضغط الدم. التدخل المبكر يساعد في تقليل خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة على المدى الطويل.
