النوم مبكراً يقاوم السمنة لدى أطفال المدارس

وضع الأطفال في الفراش في وقت مبكر وسيلة بسيطة للحفاظ على وزنهم من مشاكل السمنة، بحسب دراسة جديدة أشارت إلى أن البدانة في مرحلة الطفولة لا تحدث فقط بسبب الوجبات السريعة والمشروبات السكرية وعدم ممارسة الرياضة، وإنما بسبب قلة النوم التي تعتبر عاملاً هاماً.

توصل العلماء إلى هذه النتيجة بعد تجربة قاموا فيها بتعديل أنماط النوم لـ 37 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 8 و11 عاماً، يعاني أكثر من ربعهم من زيادة الوزن والسمنة.

وبحسب صحيفة "دايلي ميل" طُلب من الأطفال في الأسبوع الأول من التجربة أن يناموا في المواعيد التي اعتادوا عليها، وفي الأسبوع التالي طُلب منهم اختيار موعد النوم بشكل عشوائي بحيث تقصر أو تطول مدة النوم حسب الرغبة، وفي الأسبوع الثالث تم إلزامهم بمواعيد محددة.

ووجدت النتائج أنه خلال زيادة فترة النوم تناول الأطفال 134 سعرة حرارية أقل من المعدل اليومي، وخسروا حوالي 225 غرام في المتوسط من أوزانهم. وأظهرت الاختبارات أن لديهم مستويات أقل من هرمون ليبتين المنظّم للشعور بالجوع.

وقالت الدكتورة شانتيل هارت المشرفة على الدراسة من جامعة فيلاديلفيا: "تشير نتائج الدراسة إلى أن حصول الأطفال في سن المدرسة على ما قدر كاف من النوم أثناء الليل يمكن أن يعزز عملية مقاومة السمنة وزيادة الوزن"

وأضافت هارت: "ينبغي استكشاف الدور المحتمل للنوم أكثر من ذلك". وتعتزم الباحثة إجراء مزيد من الدراسات عن  التغييرات التي تنتج عن زيادة النوم على أنماط الطعام ومستوى النشاط وزيادة الوزن.