الوقاية الزائدة من الشمس قد تؤدي إلى نقص فيتامين (د)

حذرت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء من أن المبالغة في الوقاية من الشمس، خوفاً من الإصابة بسرطان الجلد، يمكن أن تتسبب في الإصابة بنقص فيتامين (د) الذي يتمتع بأهمية كبيرة لثبات واستقرار العظام.

ولتجنب ذلك تنصح الرابطة الألمانية، التي تتخذ من مدينة ميونيخ مقراً لها، بضرورة التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 20 دقيقة على أقل تقدير يومياً، على أن يتعرض الوجه والذراعان خلال ذلك للأشعة دون كريم واق، مؤكدةً أن تكوين فيتامين (د) بالجسم لا يستلزم التعرض للشمس الحارقة، إنما يكفي فقط التعرض لضوء النهار.

وشددت الرابطة الألمانية على أهمية ذلك بالنسبة لكبار السن بصفة خاصة؛ حيث يتراجع معدل تكوّن فيتامين (د) بطبيعته مع التقدم في العمر، ما يزيد بالطبع من خطر تعرضهم لنقصه.

وصحيح أن فيتامين (د) يوجد في بعض الأطعمة كالأسماك البحرية الدهنية، وصفار البيض، وكبد الحيوانات والمحار، إلا أن هذه الأطعمة لا تكفي وحدها لإمداد الجسم بالكميات اللازمة له من هذا الفيتامين.