بين مؤيد ومعارض.. جدل كبير بالبرلمان بسبب إمكانية إلغاء عيد الأضحى هذه السنة

عامل إقليم سطات يثور في وجه المدير الإقليمي للتعليم: عطيني الخدمة إلا ما عندكش خرج عليا

الحويط ينقل معاناة مربيات التعليم الأولي إلى البرلمان.. مهام جسام مقابل أجور هزيلة ووعود من الوزارة

زوج كنزة "لي ماتت فكلينيك أثناء الولادة" : حيدو ليها المانطة صحة أو ما فيهمش لإنسانية

والدا الدكتور بدر: تلقينا إغراءات كثيرة وولدنا ليس للبيع ونطالب بتأييد الحكم

تكريم عدد من الأسماء الوطنية البارزة بالذكرى 81 لتقديم وثيقة المطالبة بالاستقلال بمراكش

4 أطعمة تمنحك الطاقة وتقاوم الإرهاق والخمول

4 أطعمة تمنحك الطاقة وتقاوم الإرهاق والخمول

أخبارنا المغربية

الكسل والخمول من أكثر الأمور التي يشكو منها الجميع، وقد يكون النظام الغذائى الذي يتم اتباعه السبب الرئيسى وراء فقدان الطاقة والشعور بالتعب والإرهاق والخمول.

يقدم لك الدكتور محمد أحمد أخصائى التغذية، مجموعة من الأطعمة التي تعمل على زيادة طاقة الجسم ومقاومة الإرهاق.

 

الشوفان 

يساعد الشوفان على الإحساس بالشبع ويعمل على إنقاص الوزن وفى نفس الوقت يعمل على زيادة طاقة الجسم ومقاومة الإحساس بالتعب والإرهاق حيث أن الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان وهى تعمل على زيادة طاقة الجسم دون الحاجة إلى تناول الكثير من الأطعمة أو السكريات.

 

الموز 

يعمل الموز على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ويبطئ من عملية الهضم مما يعطى الشعور بالطاقة على مدى اليوم ولذلك فإن تناول الموز من ضمن أطعمة وجبة الفطور يعتبر خيارا رائعا للتخلص من التعب والخمول وزيادة طاقة الجسم.

 

العدس 

يعمل العدس على زيادة مستويات الطاقة في الجسم وكذلك التخلص من التعب والإرهاق وكذلك تدفئة الجسم وهو خيار مثالى للأشخاص النباتيين فهو مصدر غنى بالبروتين الذي يعمل على زيادة طاقة الجسم.

 

البيض 

 

حيث يساعد على زيادة طاقة الجسم بشكل سريع وملحوظ ولذلك فإن البيض من الأطعمة الصحية الجيدة التي من المهم تناولها خلال وجبة الإفطار أو في نهاية يوم مرهق وطويل لتجديد طاقة الجسم.

 


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات