اضطرابات النوم وآلام الظهر تنذر بنقص فيتامين "د"
أخبارنا المغربية - د ب أ
وأوضحت المجلة أنه يمكن شحن مخزون الجسم من فيتامين "د" من خلال التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، حيث تساعد أشعة الشمس الجسم على إنتاج الفيتامين بنفسه.
كما يمكن إمداد الجسم بفيتامين "د" من خلال التغذية، حيث يعد الأفوكادو والبيض والسلمون وفِطر الشامبنيون من المصادر الغنية به.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
6729 مشاهدة
7
