لهذا السبب يُحذر من حمل أثقال أثناء المشي
أخبارنا المغربية - د ب أ
وبدلاً من ذلك، ينصح المركز بممارسة رياضة المشي في الأراضي المرتفعة أو دمج فواصل السرعة البينية مع التدريب، وذلك من أجل زيادة مستويات حرق الطاقة.
ومن الأفضل المشي بشكل طبيعي لمدة خمس دقائق من أجل الإحماء قبل ممارسة رياضة المشي.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
2327 مشاهدة
2
1660 مشاهدة
4
1447 مشاهدة
6
