أوميغا 3...صديقة القلب والعين
أخبارنا المغربية - د ب أ
أوردت مجلة "الصيدليات الحديثة" أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحظى بأهمية كبيرة لصحة القلب وقوة الإبصار، فضلاً عن تأثيرها المثبط للالتهابات.
وأضافت المجلة الألمانية أن الجسم لا يمكنه إنتاج أوميغا 3 بنفسه، لذا ينبغي إمداده بها من خلال التغذية، حيث ينبغي تناول الأسماك الدهنية، مثل الماكريل والسلمون والرنجة والسردين، والمكسرات وزيت الجوز وزيت بذور الكتان. كما يمكن تعاطي كبسولات زيت السمك.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
5561 مشاهدة
2
2868 مشاهدة
6
2294 مشاهدة
8
2130 مشاهدة
9
