كيف تعرف أنك مصاب بنقص المغنيسيوم
أخبارنا المغربية - د ب أ
ولمواجهة نقص المغنيسيوم، تنصح "إيلي" بتناول الأطعمة الغنية به، ألا وهي: الموز والأفوكادو والفاصولياء وبذور القرع العسلي والمكسرات والكاكاو. كما يمكن اللجوء إلى تناول المكملات الغذائية، ولكن تحت إشراف الطبيب. وتحتاج المرأة إلى 300 ملليغرام من المغنيسيوم يومياً، في حين يحتاج الرجل إلى 350 ملليغرام.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
2253 مشاهدة
3
2082 مشاهدة
4
1154 مشاهدة
7