رمضان في زمن كورونا: توصيات الصحة العالمية للمسلمين بخصوص شهر الصيام
وكالات
أصدرت منظمة الصحة العالمية عددا من الإرشادات للمسلمين، تتعلق بصيام شهر رمضان والمناسك المتعلقة به بالتزامن مع انتشار فيروس كورونا في العالم.
ودعا المكتب الإقليمي للمنظمة في منطقة الشرق الأوسط لشرب كمية كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالمياه، والإكثار من شرب المياه بين وجبتي الإفطار والسحور، مشيراً الى أن معدلات تعرق الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة تزيد، لذلك من الضروري شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار (ما لا يقل عن 10 أكواب).
كما دعا لتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأن الكافيين قد يسبب كثرة التبول، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
وقال التقرير إن رمضان هذا العام يأتي في أيام حارة، ويمتد الصيام لساعات طويلة، حيث تصل مدة الصيام في المتوسط إلى 15 و 16 ساعة يوميا.
ونوه لضرورة التواجد في مكان مُظلل وجيد التهوية خلال ساعات الظهيرة، وتجنب التعرض لأشعة الشمس.
وأضاف التقرير أنه يجب تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة لتعويض مستويات الطاقة لدى الأشخاص، حيث يُعتبر الإفطار على ثلاث تمرات من الطرق التقليدية والصحية لبدء وجبة الإفطار، لأن التمر غني بالألياف.
كما يجب تناول في وجبة الإفطار الكثير من الخضروات لتزود الجسم بالفيتامينات والمغذيات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة التي تزود الجسم بالطاقة والألياف.
ونصحت منظمة الصحة العالمية بتناول اللحوم الخالية من الدهون والدجاج بدون جلد والأسماك سواء كانت مشوية أو مطهوة في الفرن للحصول على حصة جيدة من البروتين الصحي. وتجنب الأطعمة المقلية أو المُصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر.
جمال
منظمة الصحة و رمضان
الدكتور الفايد حفظه الله خرج بفيديو يشرح لنا فيه كيفية التعامل مع رمضان زمن كورنا بالتفصيل من الناحية الشرعية وا الصحية كذالك التغدية الملائمة لهذا الشهر الكريم . مشكورة منظمة الصحة على وقتها الذي اعطته للمسلمين بمناسبة رمضان. كان من الافضل ان تشغل كامل وقتها في البحث عن علاج كورونا .
ملاحظ عابر سبيل
اجنبية بكندا اعجبت بالصيام في رمضان بعد الشرح عن كيفية الصيام وكيف للمسلم ان ينسى الاكل و الشرب و كل الشهوات اثناء الصيام و يحس براحة نفسية و جسدية وروحية بعكس من ياكل يجوع بسرعة اكثر من من يصوم رمضان.هاته الاجنبية بدات بالصيام على طريقتها رغم انها غير مسلمة و تتقارب بعض الشيء بصوم رمضان.
فؤاد
رمضان
صوم فيه شفاء وراحة الأبدان اللهم بلغنا رمضان يارب ورفع عن البلاء وسائر المسلمين يارب