دراسة تكشف الفوائد الصحية لصعود الدرج

أكدت دراسة حديثة، قُدمت في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب المنعقد بأثينا، أهمية اختيار الدرج بدلاً من المصعد في تحسين الصحة وزيادة العمر. وفقاً للدكتورة صوفي بادوك من جامعة إيست أنجليا، يمكن لفترات قصيرة من صعود الدرج أن تحدث فارقاً كبيراً في الصحة العامة.

جمع البحث، الذي نشر نتائجه على موقع "مديكال إكسبريس"، بيانات من 9 دراسات شملت 480479 مشاركاً تتراوح أعمارهم بين 35 و84 عاماً، بمن فيهم أشخاص بدون تاريخ سابق من الأمراض القلبية وآخرون قد تعرضوا لنوبات قلبية أو لديهم أمراض في الشرايين الطرفية.

وأظهرت النتائج أن صعود الدرج يرتبط بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24%، وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 39%. كما ارتبط صعود الدرج بتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية الرئيسية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب.

يؤكد الباحثون على أن الزيادة في عدد السلالم التي يتم صعودها يومياً قد تعزز هذه الفوائد، مشيرين إلى أن النشاط البدني المنتظم، حتى لو كان بسيطاً مثل صعود الدرج، يمكن أن يكون له تأثيرات مهمة على الصحة العقلية والبدنية.