خبراء يحذرون: مكملات غذائية وفيتامينات قد تكون مضيعة للمال

حذّر خبراء في الطب والصيدلة من أن العديد من المكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة قد لا تقدم الفوائد المزعومة، بل تُعتبر في بعض الحالات مضيعة للمال. وأوضحت الصيدلانية أمينة خان، في مقطع فيديو على تيك توك، أن الفيتامينات الصمغية، الشهيرة بنكهتها وطعمها الحلو، تحتوي على نسبة عالية من السكر تصل إلى 5 غرامات لكل جرعة، ما يجعلها أقرب إلى الحلوى منها إلى المكملات الصحية، ويمكن أن تسبب مشاكل صحية كالتسمم المعدني.

وفيما يتعلق بالفيتامينات المتعددة، قالت خان إنها غالباً ما تحتوي على كميات ضئيلة من العناصر الغذائية، مما يجعل تأثيرها ضئيلاً وغير فعال. وأكدت دراسة من جامعة جونز هوبكنز أن الفيتامينات المتعددة لا تساعد في الوقاية من أمراض القلب أو النوبات القلبية، حيث لم تظهر أي نتائج إيجابية تُبرر استمرار استخدامها على نطاق واسع.

كما شككت خان في فعالية المكملات الغذائية الخاصة بالشعر والبشرة والأظافر، مشيرة إلى أنها لا تقدم فوائد ملموسة لأنها تدمج مكونات عديدة دون استهداف دقيق لأي من هذه المناطق. وأوضحت أن الطريقة الأفضل لتحسين صحة الشعر أو البشرة أو الأظافر هي استخدام مكملات فردية تستهدف مشكلة محددة، مثل البيوتين للشعر أو فيتامين د للبشرة.

وأضاف خبراء في جامعة هارفارد أن العديد من المكملات الغذائية لا تخضع لرقابة صارمة من إدارة الغذاء والدواء، مما يجعل جودة مكوناتها محل تساؤل. وقد تحتوي بعض المنتجات على مواد غير معلن عنها قد تتفاعل سلبياً مع أدوية معينة، مما يثير قلقاً إضافياً بشأن سلامة استهلاكها.

في ظل انتشار سوق المكملات الغذائية الذي بلغ حجمه 146 مليار دولار في عام 2023، دعا الخبراء إلى توخي الحذر قبل شراء هذه المنتجات، مع التأكيد على أهمية استشارة الأطباء للحصول على توصيات موثوقة ومبنية على أساس علمي.