لتبدو أصغر سناً: 4 أطعمة ينصح الخبراء بالحد منها

 إذا كنت تسعى للحفاظ على مظهرك وشعورك بالشباب لأطول فترة ممكنة، ينصح الخبراء بتقليل بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي. أول هذه العناصر هي المحليات الاصطناعية، والتي وصفها الخبراء بأنها مواد كيميائية تخدع الدماغ ليعتقد أنه يتناول السكر دون السعرات الحرارية. وفقاً لرايلين بروكس، أخصائية التغذية، فإن هذه المحليات قد تحفز الالتهابات في الجسم، مما ينعكس سلباً على الصحة العامة.

 العنصر الثاني الذي يجب تقليله هو الحليب كامل الدسم. يحتوي هذا الحليب على نسبة عالية من الدهون، والتي ربطت الأبحاث بينها وبين تحفيز الالتهابات. وأوضحت بروكس أن الالتهاب يعيق تجدد الخلايا بكفاءة، مما يؤدي إلى تدهور حالتها بمرور الوقت.

 من جانب آخر، يحذر الدكتور لوت، معالج الوخز بالإبر، من الإفراط في تناول القهوة بسبب تأثيرها على جفاف البشرة. الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يقلل من تكوين الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن تماسك وصحة البشرة، مما يزيد من احتمالية ظهور التجاعيد.

الملح هو العنصر الرابع الذي يُنصح بتقليله. يؤدي الإفراط في تناوله إلى سحب الماء من البشرة، ما يجعلها جافة وأكثر عرضة للتجاعيد. ينصح الخبراء بمراقبة استهلاك هذه العناصر للحفاظ على صحة البشرة وتأخير علامات التقدم في السن.