فوائد "لب زھرة الشمس" لجسم الانسان
أخبارنا المغربية
الشمس أو زھرة الشمس أو تباع الشمس (باﻹنجلﯿزﯾة: Sunflower) ھي نبتة بذور زﯾتﯿة اسمھا العلمي
.(Helianthus annuus :بالﻼتﯿنﯿة)
إستعملھا الھنود الحمر كدقﯿق للخبز والحصول علي زﯾتھا الذي ﯾحتوي علي اﻷحماض الدھنﯿة اﻷساسﯿة و
معظمھا دھون غﯿر مشبعة. لھذا ﯾفﯿد في تخفﯿض الكولسترول بالدم. وﯾحوي فﯿتامﯿن E وفوﻻت ومغنﯿسﯿوم
وزنك وحدﯾد وفوسفور ونحاس وسﯿلﯿنﯿوم. والزﯾت بھOmega-6 oil) ) وھي ﻻزمة لنمو الجسم ووظائفھ
وﻻ ﯾصنعھا.
ضغط الدم ومرض السكر وإلتھاب المفاصل والسرطان وحالة ماقبل العادة الشھرﯾة وفقدان الشعر وتصلب وبصفة عامة إستھﻼك زﯾوت أومﯿجا ﯾمنع اﻷمراض ونقصھا في الطعام ﯾؤدي ﻷزمات قلبﯿة وارتفاع في
الشراﯾﯿنواﻹكزﯾما.
وزﯾت دوار الشمس بھ فﯿتامﯿنات (A, D and E), تقوي جھاز المناعة. ففﯿتامﯿن A ﯾفﯿد النظر والجلد والنمو
ومضاد لﻸكسدة قوي وﯾمنع تلف الخﻼﯾا بالجسم واﻷعضاء وظھور الشﯿخوخة المبكرة.
وفﯿتامﯿن D ﻻزم لنمو العظام واﻷسنان. وفﯿتامﯿن E ﻻزم لﯿنشط الدورة الدموﯾة وﯾحافظ علي الجلد وعلي
القدرة علي اﻹخصاب. والبذور تدر البول. ومغلي جذور دوار الشمس طارد للدﯾدان. ﯾعد محصول زھرة
الشمس ثالث أھم محصول زﯾتي في العالم. أحد نباتات العائلة المركبة،
ﯾتمﯿز عباد الشمس بأزھاره الكبﯿرة الشعاعﯿة التى تدور مع الشمس أﯾنما دارت؛ ولذلك سمى دوار الشمس،
وﯾستنبت كنبات زﯾنة، وتؤكل بذوره كمسلﯿات. تحتوى بذور عباد الشمس على جلوكسﯿدات، ونسبة 35 ـ 55
% زﯾت، وكمﯿات قلﯿلة من الفلورﯾن، وفﯿتامﯿنات (أ) و (ب) استعمل اﻷطباء قدﯾما بذور عباد الشمس كعﻼج
للمﻼرﯾا، ولتخفﯿف كولسترول الدم ومنع تصلب الشراﯾﯿن. تحتوى بذور عباد الشمس (اللب) على مادة
الفلورﯾن التى تفﯿد في منع تسوس اﻷسنان. كما تحتوى على فﯿتامﯿن (أ) ولذلك تفﯿد في عﻼج مرض العشى
اللﯿلي. ﯾستعمل زﯾت بذور عباد الشمس في إعداد اﻷطعمة والمأكوﻻتز وﯾقول رادكلﯿف وھو اختصاصي
تغذﯾة إن من أفضل مصادر فﯿتامﯿن (E) بذور عباد الشمس. كما أن اللوز والسبانخ وأوراق الخردل والفلفل
اﻷخضر واﻷحمر تعد مصادر جﯿدة للحصول على (ألفا توكوفﯿرول).
كما أن بذور عباد الشمس تقلل اﻹصابھ بأمراض سرطان الرئھ وھو مفﯿد للمدخنﯿن وأردف قائﻼ إن بذور عباد
الشمس غنﯿة أﯾضا بالسلنﯿوم وھو عنصر غذائي مھم كما أن أوراق الخضراوات غنﯿة بعناصر غذائﯿة مفﯿد. ان
بذور ( عباد الشمس ) والتي تنتشر في اﻷسواق والتي ﯾتسلى بھا استعملھا اﻷطباء في تخفﯿف كولسترول الدم
الذي ﯾتراكم على جدران اﻷوعﯿة الدموﯾة كما استخدموه أﯾضا في منع تصلب الشراﯾن والسبب في ذلك ھو
احتواؤه على عناصر ( فسفورﯾة ) و ( جلﯿسرﯾن ) وتمنع تسوﯾس اﻻسنان
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
12391 مشاهدة
2
9500 مشاهدة
5
9485 مشاهدة
6
