8 معلومات تساعدك على الوقاية من الأزمات القلبية

يمكن أن يتسلل هذا القاتل الصامت في وقت أسرع مما نتوقع، لذلك من المفيد التعرف على بعض الحقائق الخاصة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي تساعد على أخذ الحذر من النوبات القلبية، والوقاية من هذه المشاكل أو التعامل معها على النحو المطلوب:

* تبدأ معظم النوبات القلبية بأعراض خفيفة فقط، أما الشكل الكلاسيكي الذي يشيع في الأفلام عن النوبات القلبية، من وجود ألم شديد في الصدر، ثم إغماء فنادراً ما يحدث، ولا يعتبر الشكل النموذجي للنوبة القلبية.

* تتعرض النساء للنوبات القلبية بشكل مختلف، وغالباً لا يكون الألم في الصدر. يشعر الرجل والمرأة بألم أو عدم راحة في الذراعين أو أحدهما، وكذلك في الظهر، والرقبة، والفك أو المعدة. وغالباً ما تشعر المرأة بضيق في التنفس، وغثيان، وألم في الظهر والفك أكثر من الرجل.

* الوقت أهم شيء في التعامل مع الأزمة القلبية، إذا كنت تعتقد أن ما تشعر به من أعراض قد يكون أزمة قلبية عليك طلب الطوارئ.

* بحسب جمعية القلب الأميركية، المدخنون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض القلب التاجية بمعدل يتراوح بين ضعفين و4 أضعاف.

* ليست كل الدهون سيئة، هناك عدة أنواع من الزيوت ومصادر الدهون كالأسماك الزيتية تحتوي على دهون جيدة تقلل الكوليسترول الضار، وتزيد الكوليسترول الجيد.

* العدو ليس الدهون، وإنما السكر. بحسب الخبراء تتحول جزيئات السكر إلى كوليسترول، وهو ما ينشأ عنه انسداد في الشريان، لأن الكبد يحوّل السكر الزائد إلى دهون ثلاثية، وتمثل هذه الدهون خطراً على القلب. كلما قل تناول الكربوهيدرات والسكريات تنخفض مستويات الكوليسترول الضار، حتى في حالة زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون.

* تشعر المرأة بألم في الجانب الأيمن من الصدر أحياناً أثناء النوبة القلبية.

* أمراض اللثة من أكبر مصادر الخطر على القلب، حيث بينت الدراسات أن هذه الأمراض تضاعف المخاطر الخاصة بأمراض القلب. يرتبط وجود مستويات عالية من البكتريا وأمراض اللثة في الفم بزيادة مخاطر التعرض لتصلب الشرايين. لابد من تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل متكرر لتجنب وجود مشاكل في اللثة.