7 نصائح للتخلص من علامات تمدد الحمل

ظهور علامات تمدد الحمل من الأمور التي تعاني منها معظم النساء، وعلى الرغم من أنها غير مؤلمة وغير ضارة، إلا أنها تترك اثرا غير محبب على الجلد، وتحاول كل النساء التخلص منه بشتى الطرق.

 

تقول الدكتورة سارة يسري اختصاصية علاج الأمراض الجلدية أهم النصائح التي تساعد في التخلص من علامات تمدد الحمل.

 

شرب الكثير من الماء

يساعد الماء على إزالة السموم من جسمك، ويجعله رطبا ومنتعشا طوال اليوم، كما يحافظ الماء أيضا على خلايا البشرة، مما يجعل جلدك أقل عرضة لعلامات التمدد.

وهنا يجب شراب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا، للحصول على صحة الجلد والجسم.

 

اتباع نظام غذائي صحي

تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة؛ مثل السبانخ والتوت والفراولة لأنها سوف تساعد كثيرا في تحسين مرونة بشرتك.

كذلك فيتامين E جيد لحماية أغشية خلايا الجلد، لذلك يجب أن تناول الأطعمة مثل المكسرات والبذور والأفوكادو والقرنبيط.

أيضا الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3، وفيتامين (أ) يمكن أن تساعد على التسريع من إصلاح أنسجة الجلد.

 

اكتساب الوزن تدريجيا

هناك بعض النساء تكتب وزنا بطريقة سريعة، وفي وقت قصير، وهؤلاء تتزايد لديهم فرص ظهور علامات تمدد الجلد.

وهؤلاء يجب أن يكونوا حذرين، مع ضرورة اتباع نصائح طبيب متخصص حول التدرج في اكتساب الوزن.

 

ممارسة تمارين منتظمة خلال فترة الحمل

ممارسة بعض التمارين الخفيفة، خلال أشهر الحمل يساعد على احتفاظ الجلد بمرونته، وفي نفس الوقت يمنع من اكتساب الكثير من الوزن، خلال أشهر الحمل.

 

ترطيب بشرتك

يجب الاهتمام بترطيب الجلد طوال أشهر الحمل، مع ضرورة استخدام مرطبات خصيصا للنساء الحوامل، كما يمكن استخدام زيت جوز الهند الطبيعي، فهو جيد لترطيب بشرتك خلال فترة الحمل، على أن يستخدم مرتين في اليوم؛ في الصباح وفي الليل.

 

عدم استخدام المواد الكيميائية القاسية على جلدك

توقفي عن أي مستحضرات تحتوي على الكبريتات، لأنها ستصيب جلدك بالجفاف، ويفضل اختيار منظف مصنوع من الزيوت الطبيعية لترطيب بشرتك.

 

تدليك بشرتك بفرشاة جافة

استخدام فرشاة جافة مصنوعة من الألياف الطبيعية لجسمك، خلال حمامك، سيخلصك أولا بأول من خلايا الجلد الميت.