نصائح هامة جدا لتغذية رضيعك ومعرفة سبب بكائه
منتديات
قد تتشابه تصرفات ابنك عندما يغضب من شيء ما أو يريد النوم أو يشعر بالجوع، فتجدينه يصرخ ويقذف بألعابه في كل مكان، ويبكي على أتفه الأشياء. لذا إذا شككتِ في أنه ربما يكون جائعًا، قدمي له طعامًا ليس له مذاق مميز مثل الخضروات أو الفاكهة (مثل التفاح)، فإذا رفض الطفل تناوله فهو ليس جائعًا، لأن الجائع يأكل أي صنف يُقدم له.
وكذلك إذا بكى طفلك في وقت لا يعتاد على النوم فيه، فعلى الأرجح هو جائع. جربي معه حيلة الطعام الصحي الذي ليس له مذاق مميز. وحاولي المباعدة بين آخر وجبة يأكلها طفلك مساءً وبين موعد النوم بساعة مثلًا، لكي لا يدخل في نوبة غضب وصراخ بسبب الرغبة في النوم مع الجوع.
وقد يكون طفلك يشعر بالتعب والإرهاق وليس الجوع، لذا احرصي على معرفة علامات تعب طفلك مثل البكاء والتشبث بكِ وعدم الرغبة في اللعب واللهو بالطعام. وإذا كان طفلك تناول الطعام منذ ساعتين، فهو ليس جائعًا. خاصةً إذا قدمتِ له طعامًا صحيًّا مثل الحليب وشرب رشفة مثلًا وواصل البكاء دون إكماله. فلا تجبريه على الانتهاء منه، وابدئي في تنويمه.
1. لا تجبريه على تناول كل الطعام الموجود بطبقه:
إذا اعتاد الطفل على تناول الطعام في الأوقات التي يشعر فيها بالشبع (قد يكون لأنكِ أُجبر على ذلك)، وسوف يفهم ضمنيًّا أنه من الممكن أن يتناول الطعام وهو غير جائع.
2. دعيه يُحدد الكمية التي يريدها:
بمجرد أن يبلغ طفلك أربعة أو خمسة أعوام، فمن الرائع أن تدعيه أن يُحدد الكمية التي يريدها، ليعتاد على تناول الطعام استجابةً لغريزة الجوع عنده والتوقع بمجرد الشعور بالشبع. وإذا كُنت تخشين من أن يصاب ابنك بالسمنة، حاولي طهي الطعام بكميات قليلة تكفي أفراد العائلة فقط.
3. علميه تناول الطعام ببطء:
إذا كان طفلك يأكل الطعام بسرعة، فلن يكون لديه وقت للاستجابة لإشارات جسمه التي تدل على الشبع، إذ يستغرق الجسم نحو 20 دقيقة لإرسال مثل هذه الإشارات. لذا ينبغي أن تصل مدة أي وجبة عائلية إلى دقيقة. ويجب ألا يغادر أي من أفراد الأسرة السفرة إلا بعد انتهاء الجميع من تناول الطعام.
4. ضعي وقتًا مُحددًا لتناول الوجبات الأساسية:
من أكثر مشكلات الطعام شيوعًا بين الأطفال في هذه المرحلة العمرية هي أنهم يأكلون في جميع الأوقات، لذا قلما يشعرون بالجوع. لذلك فهم يحتاجون حقًّا إلى تناول الكثير من الوجبات الصغيرة، لكن بفارق عدة ساعات بين كل وجبة. لذا فالتزام جميع أفراد العائلة بمواعيد الوجبات الأساسية سيعلمهم كيفية إدارة مشاعر الجوع ومعرفة أن هناك أوقات لتناول الطعام وأوقات أخرى لا نتناول فيها الطعام.
