معلومات غذائية هامة للمرأة الحامل
أخبارنا المغربية
أطعمة ومشروبات يفضَّل الابتعاد عنها:
· الأطعمة الغنية بالأملاح مثل المخللات.
· المشروبات الغازية والأطعمة الحارة المهيِّجة للمعدة والقولون.
· عدم الإكثار من احتساء القهوة والنسكافيه "المعدل المسموح به ٢٠٠ جرام يومياً".
أطعمة ومشروبات مفيدة:
· الإكثار في فترة الأشهر الثلاثة الأولى من الزنجبيل الطبيعي والليمون في حالات الغثيان، أو القيء بخلاف المتداول بين الحوامل.
· الاعتدال في المأكولات البحرية وأفضلها سمك السلمون.
· الإكثار من الفواكه والخضراوات لأنها غنية بالفيتامينات.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
3194 مشاهدة
6
