إليك أهم النصائح للدخول مدرسي و جامعي "إيجابي"

شيماء المريني

 

 

عما قريب سنعود للروتين اليومي ، فأيام قليلة باتت تفصلنا  عن بداية سنة دراسية جديدة تحمل في طياتها الكثير،  آملين في تحقيق نجاح مستحق يتوج جهودنا .. 

الا انه يطرح سؤال مهم  ، كيف أستعد؟  و ماهي الطرق و النصائح الممكن إتباعها للدخول مدرسي أو جامعي  إيجابي ؟ خاصة وان الاغلبية تعودت على السهر و ألِفت أجواء  العطل و بات من الصعب عليها التأقلم مع الاجواء الدراسية ، الا بعد مرور مدة زمنية معينة ..

سواء أكنت طالبا بإحدى الجامعات ، الكليات او المعاهد ، او تلميذا في السلك الثانوي ، الاعدادي او الابتدائي ، اليك أهم النصائح التي يجدر بك اتباعها للدخول ايجابي ينفض عنك غبار الكسل : 

  1 تذكر هدفك : 

قبل الخوض في اي مسألة نحتاج عاملا محفزا يشعل لهيب حماسنا ، انه حلمك او بمعنى آخر طموحك في الحياة ، فقد آن الاوان لتذكر هدفك الذي لطالما تعبت لاجل تحقيقه ، فلم يتبقى سوى خطوات قليلة لبلوغه ..

  2 عليك بالبقاء ايجابيا : 

الايجابية امر مهم لتستطيع الاستمرارية و تجاوز الصعاب .. فقد تكون طالبا نجح لتوه لكنه سيكمل دراسته في تخصص لايرغبه !! او تكون قد رسبت و ستكرر السنة .. تختلف الوضعيات و الحالات لكن تذكر ان هذا الامر ليس بنهاية العالم ، فلديك فرصة اخرى و امل جديد لتحقق حلمك .. هل ستدع فشلا يقف في طريق طموحك ؟! هل انت ضعيف لهاته الدرجة لتدع الآخرين يتجاوَزونك ؟ هل انت مبهم الشخصية لتسمع كلام الناس المستفز الساخر ؟ فكل واحد يحاول تعميم فشل تجاربه على الباقين .. 

الاجابة لا ، اذن أشعل لهيب حماسك  و استعد لتبرهن عن كفاءاتك و قدراتك ..

  3 ثق بنفسك : 

لا تدع احداً يقودك على هواه ، ثق بنفسك  و لا تستسلم ، تذكر كم مرة قالوا لك ستفشل ، لكنك فاجئتهم و نجحت ، تذكر كبر قدراتك التي لا يعلمها احد سواك . 

انت لست في حاجة لتشجيع او مدح احد لتثق بنفسك ، فأنت في غنى عن ذلك فيكفيك ان كل ما وصلت اليه حاليا هو بفضل قدراتك و مدى اصرارك انت فقط لا غير.

  4 اعد برمجة نفسك :

 انتهى وقت السهر للساعات طوال و انقضى وقت العبث ، فلقد دقت ساعة  العمل الجاد و المثابرة ، اذن بَرمج نفسك على النوم على الاقل للمدة 8 ساعات لتضمن راحة جسدية و كذا هدوءاً نفسيا ، اضافة الى ذلك قلل من الاستعمال المتواصل للمواقع التواصل الاجتماعي ..

  5 تنظيم النوم : 

شدد الاخصائيون على ضرورة أخد قسط كاف من النوم و لا سيما بالنسبة للطلبة ، فالدماغ في حاجة للراحة حتى يستطيع تخزين المعلومات و القيام بمختلفةالعمليات الذهنية المعقدة ، لكن كيف تُنظم نومك ؟

ابتعد عن المنبهات من قبيل القهوة و الشاي .. احرص على عدم تناول السكريات بكثرة ، فالجسم يحتاج الى الاسترخاء ..  لذلك ينصح بشرب كميات هامة من المياه و تعويض السكريات الصناعية بأخرى طبيعية مثال الفواكه . كذلك من الضروري الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم بفترة ( تقريبا ساعة ) نظرا للاضرار الصحية الوخيمة الناتجة عنها ..

  6 قلل من استعمال مواقع التواصل (اليك الطريقة الامثل) :

 يُدمن البعض منا مواقع التواصل الاجتماعي ، الا انه بات من الضروري تقنين استعمالها ، فمن بين الطرق المقترحة ان تقوم بتحديد ساعة زمنية في اليوم من خلالها يمكن ان تطلع على حساباتك الشخصية ، او ينصح بتقسيم هاته الساعة الى فترات زمنية تناهز  15 دقيقة و توزيعها حسب يومك و مدى انشغالك ..

  7 تنظيم الوقت طريقك للنجاح : 

فور حصولك على الجدول الزمني الذي يتضمن حصصك  و توزيعها قم بالتالي ؛ اعد كتابة الجدول و لكن  ستضيف هاته المرة مواعيد المراجعة و البحث و كذا اعدادك القبلي و غيرها من المهام الخاصة حسب تخصصك ..

قم بوضع هذا الجدول في مكان بارز و مناسب لتتذكر ما عليك من واجبات ، كما بإمكانك اضافة تعديلات عليه..لكن اهم شئ هو ان تُعَوِّد نفسك على الالتزام به ..

للكل منا طموح و حلم نسعى جاهدين لتحقيقه بشتى الطرق ، فالامر يتوقف على مدى إرادتك و رغبتك في تحقيق نجاح مستحق يتوج جهدك و عملك المتواصلين طيلة السنة .