شاهد لحظة مغادرة جلالة الملك محمد السادس مدينة تطوان عبر مطار سانية الرمل

أكادير.. السلطات تنفذ أقوى حملات تحرير الملك العمومي بكورنيش تغازوت

بعد عبد الإله المراكشي..بائع السمك بسطات يعلن بيعه بـ7 دراهم "أنا خايف يحيدوني من بلاصتي"

تجار السمك بطنجة: مكرهناش نبيعو الحوت للمواطن بثمن مناسب ولكن الله غالب

الشناقة في سوق المواشي بميدلت جاتهم السخفة بعد قرار إلغاء شعيرة عيد الأضحى

المغاربة يعبرون عن ارتياحهم لقرار عدم إقامة شعيرة عيد الأضحى هذه السنة

مغذيات تحمي البشرة من التجاعيد وخطوط الوجه

مغذيات تحمي البشرة من التجاعيد وخطوط الوجه

أخبارنا المغربية

ما تأكله يؤثر على جمال البشرة بما في ذلك بعض الأطعمة والمغذيات التي تقاوم التجاعيد وتحمي البشرة من الجفاف والبقع الداكنة. إليك أهم المغذيات التي تحتاجها البشرة الصحية، والتي يسبب نقصها مشاكل للجلد

فيتامين أ. يحسن فيتامين أ لون البشرة، ويحد من ظهور التجاعيد. يمكنك الحصول عليه من البطاطا الحلوة والجزر والبابايا والخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والملوخية.

فيتامين ب3. يحسن هذا الفيتامين من تدفق الدورة الدموية في الدماغ، ويلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من تلف الأنسجة. يمكنك الحصول على فيتامين ب3 من الفول السوداني والبازلاء الخضراء والأفوكادو وبذور عباد الشمس.

فيتامين سي. لصفاء البشرة ونضارتها يُنصح دائماً بتناول كوب من عصير الليمون (الحامض) الدافئ في الصباح مع قليل من العسل الطبيعي. يساعد هذا الإجراء على تفتيح لون البشرة نتيجة طرد السموم من الجسم. أما أهم فوائد فيتامين سي فهي دوره في بناء الكولاجين، أو الطبقة التي تمثل بطانة الجلد وتمنح البشرة نضارتها.

فيتامين إي. إذا كان جفاف الجلد هو مشكلتك عليك بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين إي، مثل اللوز والسبانخ والتوفو وبذور عباد الشمس. يقوم هذا الفيتامين بدور البلسم لترطيب الجلد.

الزنك. لمنح بشرتك مزيد من التألق عليك أكل الكاجو وبذور اليقطين (اللب الأبيض) للحصول على الزنك. يوجد الزنك أيضاً في المحار.

أحماض ألفا هيدروكسي. تقلل هذه الأحماض خطوط الوجه، وتحسن ملمس البشرة. يمكنك الحصول على هذه الأحماض من الحليب واللوز.


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات