المولودية الوجدية يقدم مدربه الجديد الاطار الوطني "مراد فلاح"

سائقو الحافلات بوجدة يستمرون في الاضراب بسبب تأخر أجورهم وعدم التصريح بهم في الضمان الاجتماعي

طيابات الحمام.. بنكيران وتعليق جديد يثير الجدل حول المرأة

شركات عالمية ومؤسسات كبرى حاضرة في أروقة المؤتمر الوزاري العالمي للسلامة الطرقية بمراكش

مؤتمر مراكش..رواق الدرك الملكي يخطف أنظار المشاركين بأجهزته المتطورة

يزوره وزراء من مختلف أنحاء العالم...رواق الأمن الوطني يبهر المشاركين في المؤتمر العالمي بمراكش

إليك بعض الأطعمة الصحية لمحاربة التجاعيد

إليك بعض الأطعمة الصحية لمحاربة التجاعيد

منتديات

 

 أكدت الدراسات أن الأطعمة الورقية كالسبانخ, الخس, الجرجير تساعد بشكل أكيد على مكافحة الشوارد التي تسبب تلف خلايا البشرة

- يعد التوت البري مصدر غذائي غني بالعديد من المغذيات فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة

- يحتوي البروكلي على مضادات أكسدة قوية تسمى مادة”الكورستين” التي لاتتوافر في الأطعمة الأخرى وتعتبر من أهم العناصر المضادة للإلتهابات وتساعد على مكافحة آثار الشيخوخة

- تعتبر الحمضيات من المصادر الغنية بفيتامين C كما أنها غنية بالألياف الغذائية بنسبة هائلة حيث يساعد فيتامين Cعلى تعزيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة مما يحافظ على حيويتها وشبابها

- يعد بذر الكتان من المصادر الغنية بالأوميجا 3 كما تحتوي على نسبة هائلة من الألياف حيث تضاف بذور الكتان لحبوب الإفطار, السموذي, الزبادي والمخبوزات للحصول على أقصى إستفادة..


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات