منتديات
السيلوليت او تراكم الدهون هي مشكلة شائعة عند الكثير وخاصة لمن يسعى لتخلص من الوزن الزائد وفي هذا المقال تعرف اكثر على مشكلة السيلوليت وطرق التخلص منها واهم الخلطات الطبيعية للقضاء عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال
السيلوليت هو عبارة عن دهون تتراكم بشكل خطوط متعرجة تحت الجلد ، خاصة في منطقتي الأفخاذ والأرداف ، وهذا المصطلح ” السلوليت ” هو مصطلح أوربي يشير إلى هذه الدهون المتراكمة وكان يعتقد في السابق أنها سموم لم يستطع الجسم التخلص منها فتراكمت في تلك الأماكن ، وفي الحقيقة هي سوء توزيع لهذه الدهون ، وتلعب الوراثة دورا كبيرا في تشكلها ، ومن المعروف أن الدراسات حول هذا الأمر أشارت إلى أن 90 % من النساء بشكل خاص يشكون من هذه المشكلة .
أسباب السيلوليت يوجد عدة عوامل تساعد على ظهور السيلوليت عند الأشخاص الذين يمتلكون قابلية لتراكم هذه الدهون ، وتلعب الجينات الوراثية الدور الأبرز ، والجنس لأنه يكثر عند النساء ، وكمية الدهون في الجسم وتوزيعها ، باللإضافة إلى سماكة الجلد التي تلعب دورا في كمية السيلوليت التي تتراكم بصورة واضحة للعيان ، فإذا كانت والدتك ، أو جدتك لديها سيلوليت فعلى الأرجح أنك معرض للاصابة بها أيضا في المستقبل وهنا لا نعني عند التقدم والكبر في السن بل إنه يصيب الفتيات في سن مبكرة وقبل بلوغهن سن العشرين أيضا ، ولكن يجب الإشارة إلى أن تناول الطعام المغذي ، والصحي، والقيام بالتمارين الرياضية ، قد يقلل من أثر السيلوليت الظاهر ، و إذا حدث وظهرت تراكمات السيلوليت يصبح من الصعب التخلص منها نهائيا.
أفضل العلاجات الطبيعية للسيلوليت :
1. مقشر القهوة للتخلص من السيلوليت :
القهوة هي من العلاجات المنزلية الشعبية للسيلوليت وعند فرك الجلد بالقهوة فإنها تعمل تقشير ممتاز وتزيل خلايا الجلد الميتة لتحافظ على جلد صحي , وكذلك تعزز التمثيل الغذائي للدهون وتتخلص من الدهون والسوائل من الجلد وكذلك تتخلص من السيلوليت .
المكونات :
¼ كوب من القهوة
3 ملاعق كبيرة من السكر ( او السكر البني )
2-3 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون
الطريقة :
في وعاء نظيف خلط القهوة والسكر والزيت ( إذابة زيت جوز الهند قبل خلطه مع المكونات الأخرى )
أخذ العجينة وتدليك مناطق الجلد التي تحتوي على السيلوليت مع فرك لعدة دقائق .
ثم يغسل بالماء الدافئ.
يكرر 2-3 مرات في الأسبوع و لبضعة أسابيع حتى تظهر النتائج .
ملاحظات :
• التدليك لا يكون خفيف جدا ويجب الضغط على السيلوليت مع التدليك . إذا كنتِ لا يمكنك ان تكوني قاسية جدا مع بشرتك ، استخدمي طريقة بديلة عن القهوة.
• إذا استخدام زيت الزيتون ، لا يخلط مع القهوة والسكر . يوضع زيت الزيتون على الجلد أولا ثم التدليك بخليط القهوة و السكر .
بدلا من ذلك، يمكن عمل مقشر القهوة باستخدام زيت الزيتون فقط .
المكونات :
½ كوب من القهوة
زيت الزيتون البكر
الطريقة :
في وعاء إضافة القليل من زيت الزيتون على القهوة.
تسخينها قليلا باستخدام الميكروويف لمدة 20-30 ثانية .
وضع الخليط على المناطق المتضررة من السيلوليت .
تغطيته بغلاف بلاستيكي وتركه لمدة حوالي نصف ساعة ثم يغسل بماء دافئ .
يكرر على الأقل مرتين في الأسبوع لمدة بضعة أسابيع حتى يظهر تحسنا .
2.التنظيف الجاف لإزالة السيلوليت :
التنظيف الجاف من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لإزالة السيلوليت . عند فرك الجلد بفرشاة جافة على الجلد الجاف فإنك تساعد على شد البشرة وأيضا على تفتيت المواد السامة التي تشكل السيلوليت.
قد استخدم العديد من الناس الفرشاة الجافة للتخلص من السيلوليت حيث انه يعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة وكذلك يساعد على تحفيز تدفق الدم والتدفق اللمفاوي في الجسم للحصول على بشرة متوهجة ونضرة
إليك كيفية القيام باستخدام الفرشاة الجافة للتخلص من مشكلة السيلوليت :
1. اختيار الفرشاة المناسبة :
الحرص على استخدام الفرشاة التي تكون شعيراتها من المواد الطبيعية , وينبغي لهذه الشعيرات ان تكون قاسية ولكن ليس كثيرا لأن الشعيرات الناعمة لا تعطي الآثار المرجوة .
الحصول على ان تكون الفرشاة بمقبض بحيث يمكن مسكها بقبضة واحدة والقيام بالتدليك بطريقة صحيحة .
2. معرفة الوقت المناسب لاستخدام الفرشاة الجافة :
تستخدم الفرشاة الجافة قبل أخذ دش عندما يكون الجسم لا يزال جافا .
يكرر يوميا ، وإذا كانت السيلوليت شديدة يكرر مرتين في اليوم .
أخذ دش مباشرة بعد تنظيف الجسم بالفرشاة الجافة لمدة 5-10 دقائق , هذا سوف يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة .
3. الطريقة الصحيحة لاستخدام الفرشاة الجافة بطريقة صحيحة :
• عدم القيام بالتنظف ذهابا وايابا ولكن يكون في حركات دائرية .
• البدأ بتفريش القدمين ثم التحرك صعودا الى مناطق السيلوليت .
• تفريش الذراعين والتوجه ناحية الصدر .
• عند الوصول الى منطقة المعدة يكون التنظيف بالفرشاة بخفه ولطف .
هناك خطوة أخرى يمكن اتباعها بعد التنظيف الجاف , وهي استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون البكر الممتاز لترطيب الجلد . بعد الانتهاء من الاستحمام بعد التنظيف الجاف تكون المسام مفتوحة ويتم وضع الزيت لترطيب الجلد .
3. استخدام زيت العرعر لإزالة السيلوليت :
يقال أنه في بعض الأحيان عندما تتراكم السموم داخل أنسجة الجلد قد تتشكل السيلوليت . وهناك العديد من الطرق لإزالة السموم من البشرة و واحدة من هذه الطرق استخدام زيت العرعر
هذا الزيت له خصائص لإزالة السموم من الجلد و يساعد على تقليل احتباس السوائل التي تساعد على الحد من السيلوليت .
المكونات :
15 قطرة من زيت العرعر
¼ كوب من زيت الزيتون
الطريقة :
تخفيف زيت العرعر عن طريق إضافته إلى زيت الزيتون .
تدليك مناطق الجسم التي تحتوي على السيلوليت بالزيت لمدة 10-15 دقيقة.
يكرر يوميا ، وإذا كانت السيلوليت سيئة يكرر مرتين في اليوم .
الحفاظ على القيام بذلك لمدة شهر على الأقل لرؤية أي أثر إيجابي .
4. خل التفاح يزيل السيلوليت :
خل التفاح غني بالمعادن المختلفة بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، التي تساعدك على التخلص من السيلوليت .
هذه المعادن تساعد على إزالة السموم من الجسم وتساعد على طرد السموم . كما أنه يساعد على تقليل احتباس الماء حول الفخذين والمعدة، والمناطق التي تحتوي على السيلوليت . والسمنة هي واحدة من اسباب تكون السيلوليت حيث ان خل التفاح يساعد في التخلص من السيلوليت بشكل غير مباشر من خلال انقاص الوزن .
طريقة استخدام خل التفاح لإزالة السيلوليت :
إضافه ملعقة من خل التفاح الى ملعقتين من الماء ومزجهم جيدا و إضافة القليل من العسل لزيادة الترطيب . يتم وضع هذا الحل على مناطق السيلوليت وفركها لبضع دقائق , ثم تركها لمدة نصف ساعة ثم غسلها بالماء الدافئ . يكرر مرتين يوميا حتى يتم الحصول على نتائج إيجابية .
بعد فرك أجزاء الجسم التي تحتوي على السيلوليت ، بدلا من غسلها فورا ، يمكن لفها بغلاف بلاستيكي ووضع منشفة دافئة لمدة ساعة تقريبا . ثم غسل المنطقة بالماء الفاتر . يكرر يوميا
هناك أكثر من طريقة لاستخدام خل التفاح موضعيا حيث يمكن :
الطريقة الأولى :
خلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة من أي زيت للتدليك مثل زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون أو أي زيت آخر. ووضع هذا المزيج على مناطق السيلوليت وتدليكه برفق . يكرر مرتين في اليوم.
الطريقة الثانية :
خلط 2 ملعقة طعام من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل . يستخدم مرتين يوميا.
إذا كانت تشعر انه سميك يمكن إضافة 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح مع 1 ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب واحد من الماء واستخدامه كل صباح .
5. استخدام الأعشاب البحرية لإزالة السيلوليت :
الأعشاب البحرية تحسن الدورة الدموية بحيث تحافظ على التدفق اللمفاوي في الجسم ولا تؤدي إلى تكون السيلوليت , وتعمل أيضا كمقشر ممتاز , كل هذه الخصائص من الأعشاب البحرية تساعد في الحد من السيلوليت .
المكونات :
3 ملاعق كبيرة من اعشاب البحر
¼ كوب من ملح البحر
¼ كوب زيت زيتون
بضع قطرات من أي زيت أساسي (اختياري)
1-2 ملعقة من زيت جوز الهند
الطريقة :
خلط جميع المكونات , قبل الاستحمام تدليك المناطق التي تحتوي على السيلوليت بالخليط لمدة 10 دقائق , بعد التدليك أخذ دش .
أخيرا ، استخدام بعض زيت جوز الهند على البشرة لترطيبها لان ملح البحر والأعشاب البحرية تسبب جفاف البشرة , يمكن أيضا استخدام مرطب عادي ولكن استخدام زيت جوز الهند يساعد على إزالة السيلوليت ، وهذا خيار جيد لإختيارة كمرطب .
يكرر يوميا لمدة أسابيع للتخلص من السيلوليت .
6. حمامات التخلص من السموم للتخلص من السيلوليت :
حمامات الاسترخاء و التخلص من السموم تساعد على إزالة السيلوليت و تمنع تراكم السموم في الجلد , كما أنها تمنع تراكم الأنسجة الدهنية تحت الجلد التي تعتبر المسبب الأول للسيلوليت . يمكن استخدام الأعشاب البحرية وأملاح البحر اثناء هذه الحمامات.
المكونات :
4 أوراق من أعشاب البحر
1 كوب أملاح البحر
حوض الاستحمام
ماء دافئ
الطريقة :
ملء حوض الاستحمام بالماء الفاتر .
إضافة الاعشاب البحر أو ملح البحر الى المياه.
نقع الجسم في هذا الماء لمدة 20 دقيقة .
يكرر مرتين في الأسبوع ويجب ترطيب البشرة بعد الاستحمام .
السيلوليت - طرق وخلطات طبيعية للقضاء على السيلوليت
7. الطين الأخضر يساعد على إزالة السيلوليت :
علاجات الطين شعبية جدا لظروف طبية مختلفة, ومن هذه العلاجات استخدام الطين الأخضر للقضاء على مشاكل الجلد , كما ان خصائص الطين الكثيفة يمكن أن تمتص الشوائب من الجسم وهو مفيد جدا لإزالة السيلوليت . الطين الأخضر يحفز الدورة الدموية الليمفاوية والتي تعتبر ضرورية لإزالة ومنع رواسب الدهون تحت الجلد التي تؤدي إلى تكون السيلوليت كما انه مقشر رائع لإزالة السيلوليت .
المكونات :
½ كوب من الطين الأخضر
½ كوب من أعشاب البحر
¼ كوب من عصير الليمون الطازج
1 ملعقة كبيرة من العسل
3 ملاعق كبيرة من الماء الساخن
الطريقة :
خلط جميع المكونات لصنع عجينة سميكة , وتدليك مناطق الجسم التي تحتوي على السيلوليت لمدة 10 دقائق , تغطيته بغلاف بلاستيكي وتركه لمدة نصف ساعة تقريبا , ثم يغسل بالماء الفاتر .
يكرر مرة واحدة كل أسبوع .
8. زيت اليوسفي لإزالة السيلوليت :
يساعد زيت اليوسفي على تنشيط الدورة الدموية اللمفاوية ويمنع ترسب الدهون تحت الجلد. هذا الزيت يساعد أيضا على تحطيم الدهون ويقلل من السيلوليت .
طرق استخدام زيت اليوسفي لإزالة السيلوليت :
الطريقة الأولى :
المكونات :
4-5 قطرات من زيت اليوسفي
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الطريقة :
تخفيف زيت اليوسفي بزيت الزيتون , وفرك هذا المزيج على مناطق السيلوليت لمدة حوالي 10-15 دقيقة .
يكرر مرتين يوميا .
ملاحظة : عدم الخروج في الشمس بعد استخدام هذا الزيت لانه يزيت من حساسية البشرة .
الطريقة الثانية :
المكونات :
2-3 قطرات من زيت اليوسفي
1 كوب من الماء الدافئ
الطريقة :
إضافة قطرات من زيت اليوسفي إلى كوب من الماء الدافئ , يوضع على مناطق السيلوليت في الجسم .
يكرر مرة واحدة يوميا حتى يتم ملاحظة تحسن منشود .
9. استخدام الطماطم للتخلص من السيلوليت :
الأطعمة المعلبة السريعة ، والأطعمة الدسمة والسكريات المكررة والمبيدات الحشرية والملوثات تزيد كمية الغذاء , وهذه السموم تخزن على شكل دهون تؤدي إلى السيلوليت . الطماطم مصدر غني من اللايكوبين ، وهو المكون الذي يمنع انهيار الكولاجين في الجلد ويمنع تراكم الدهون السامة .
المكونات :
2-3 ثمرات من الطماطم
1-2 ملعقة من عصير الليمون الطازج
الطريقة :
فرم الطماطم للحصول على عجينة , و مزجه بعصير الليمون , و تدليك السيلوليت مع هذا المعجون لمدة 10-15 دقيقة , ثم يغسل بالماء .
يكرر ذلك يوميا .
10. عشبة غوتو كولا لإزالة السيلوليت :
عشب الغوتو كولا تعرف أيضا باسم كينتيللا اسياتيكا تحتوي على عنصر فورسكولين النشط يساعد على تحطيم المواد السامة التي تؤدي إلى تكون السيلوليت . هناك العديد من كريمات السيلوليت المتاحة التي تحتوي على فورسكولين التي تساعد على فقدان الوزن .
غوتو كولا متوفر على شكل مسحوق أوراق جافه و مستحضرات ، وكبسولات وكذلك الشاي . الأعشاب توصف بجرعة 20 – 60 ملجم من غوتو كولا تؤخذ ثلاث مرات يوميا . الأوراق المجففة تؤخذ بكمية من 1000 – 4000 ملجم ثلاث مرات يوميا. لكن ، قبل استخدام هذه العشبه يجب عليك استشارة المعالجين بالأعشاب .
تستخدم عشبة غوتو كولا فقط لمدة اسبوعين ثم إعطاء استراحة لمدة أسبوع أو اثنين ، وبعد ذلك تستخدم لمدة اسبوعين . لا يستخدم لأكثر من ستة أسابيع . إذا كنت تعاني من بعض أمراض الكبد ، تجنب عشب غوتو كولا .
كيفية صنع شاي غوتو كولا :
المكونات :
¼ كوب من اوراق غوتو كولا الطازجة أو 2 ملعقة من الأوراق المجففة
1 كوب من الماء الساخن
1-2 ملعقة من العسل
بضع قطرات من عصير الليمون
الطريقة :
وضع العشبة في وعاء.
صب الماء الساخن عليها .
تركها لمدة 5 دقائق.
تصفى ويتم إضافة العسل و عصير الليمون في حالة استخدامه .
شرب كوب واحد من هذا الشاي في اليوم .
خلطة التخلص من السيلوليت:
مكونات الوصفة :
خمسة قطرات من زيت الليمون (الحامض)
خمسة قطرات من زيت السرو
نصف كاس من زيت الزيتون
(زيت الليمون و زيت السرو تجدينهما عند العطار)
طريقة التحضير و الاستعمال :
قومي سيدتي بإضافة زيت الليمون و زيت السرو على زيت الزيتون مع التحريك جيدا ، ثم عند الاستحمام قومي سيدتي بفرك و تدليك الأماكن المتكدسة بالسيلوليت حتى تصبح حمراء اللون ثم جففيها جيدا و ادهني عليها خليط الزيوت بحركات دائرية مع التدليك.
خلطة العسل للتخلص من السيلوليت:
مكونات الوصفة :
ملعقة من العسل
ثلاثة ملاعق من الملح الخشن
عشرة قطرات من زيت الجريب فروت
أربعة ملاعق من زيت جوز الهند
طريقة التحضير :
قومي عزيزتي أولا بتسخين زيت جوز الهند ثم أضيفي عليه باقي المكونات، بعد ذلك ادهني الخليط على ساقيك و دلكي جيدا بحركات دائرية صعودا من الأسفل.
خل التفاح
يؤكد خبراء الجمال أن هرومون الأستروجين والبروجسترون هما المسؤولان عن تراكم الخلايا الدهنية، والتي تؤدي إلى ظهور السيلوليت على الجلد. كما تزداد مستوياتهما في حالة الشعور بالإجهاد، الحمل، قلة التمرينات، زيادة الوزن واحتباس السوائل، وهي كلها من مسببات السيلوليت.
خل التفاح يحتوي على بعض المكونات التي تساعد على تقليل ظهور السيلوليت. أضيفي 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء البارد وتناوليها صباحًا، أو أضيفي 3 مقادير من خل التفاح إلى مقدرا من زيت التدليك واستخدميها على أماكن السيلوليت مرتين يوميًا.
مقشر السكر والقهوة
من الخلطات الأخرى الفعّالة لعلاج السيلوليت هو خليط السكر والقهوة لتقشير الجسم، وهو المقدم من دكتور أوز. فيساعد ذلك على تقليل ظهور السيلوليت من خلال تعزيز حرق الدهون.
طريقة التحضير
½ كوب من مسحوق القهوة.
¼ كوب من السكر البني.
2 ملعقة من زيت الزيتون.
اخلطي المكونات معًا، واستخدمي الخليط لتدليك أماكن ظهور السيلوليت جيدًا في حركات دائرية. ثم يشطف جيدًا بعد ذلك.
لوشن خلاصة البندق البري
نصف كوب من أي لوشن مرطب خالي من الروائح.
3 ملاعق من خلاصة البندق البري.
10 قطرات من زيت العنبر.
10 قطرات من زيت الروزماري.
30 قطرة من زيت الجريب فروت.
اخلطي المكونات معًا بشكل جيد ورجيها جيدًا قبل الاستخدام. يستخدم الخليط يوميًا لتدليك الجلد في حركات دائرية على أماكن ظهور السيلوليت. استخدميها صباحًا بعد الاستحمام وفي المساء قبل الذهاب للنوم.
كريم السيلوليت من أسهل الخلطات الفعّالة للتخلص من أثار السيلوليت خلال 3-6 أسابيع من الاستخدام المنتظم. أيضًا التمرينات الرياضية تساعد على علاج مشكلة السيلوليت، حيث يساعد على استبدالها بالعضلات.
السيلوليت و النظام الغذائي المثالي :
العلاجات المنزلية للسيلوليت أعلاه تخبرنا شيئا لا ينبغي التغاضي عنه وهو ان من أحد الأسباب الرئيسية للسيلوليت هي تراكم السموم في الجسم والدهون تحت الجلد . هذا يمكن التحكم به بشكل كبير بإتباع نظام غذائي جيد يمكن أن نطلق عليه حمية السيلوليت
