أخبارنا المغربية
دهون البطن إحدى الدهون التي تجعلكم تدخلون في فئة الأشخاص المعرضين للإصابة بأمراض القلب والشرايين، لكن ليس فقط هذا، فهذه الدهون مزعجة من الناحية الجمالية.
سواء كنتم ترغبون في الحصول على قامة رشيقة أو تريدون الحفاظ على صحتكم، فمن الضروري أن تتخلصوا من دهون البطن وتحصلوا على البطن المثالي.
وسائل طبيعية للتخلص من دهون البطن:
النظام الغذائي المتوازن
النظام الغذائي المتوازن ضروري للصحة الجيدة، لكنه ضروري أكثر بكثير للتخلص من دهون البطن. محتوى أطباقكم مهم، ويجب أن يتنوع ما بين بروتينات وخضار وفواكه. استعملوا أيضًا زيت الزيتون والأفوكادو ومنتجات الحبوب الكاملة. خففوا من كمية النشويات. هذا النظام يسمح للجسم بأن يستعمل مخزونه للحصول على الطاقة. تذكروا أيضًا أن تزودوا جسمكم بالماء الكافي لتنظيفه من السموم.
النشاط الرياضي
القيام بنشاط رياضي للتخلص من الكيلوهات الزائدة هو شيء أساسي. مع هذا، عندما يتعلق الأمر باستهداف منطقة محددة، يجب أن تختاروا التمارين المناسبة. تمارين البطن مثلًا تقوي عضلاته بطريقة سطحية، وهذا يعني أن هذه التمارين تحول الدهون إلى عضلات ولكنها لا تذيبها. وهي ليست كافية وحدها لخسارة البطن، يجب أن تجمعوا ما بين تمارين البطن وتغليفها والتنفس الجيد. تذكروا أنكم لا تحرقون دهون بطنكم بدون أوكسجين.
التحكم بالضغط النفسي
دهون البطن لا تنتج فقط عن النظام الغذائي وقلة التمرين، لكن يمكن أن يتسبب بها أيضًا عدم القدرة على التحكم بالضغط النفسي. يؤدي التوتر النفسي والجسدي إلى إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول الذي يرفع مستوى السكر في الدم. الضغط النفسي المزمن يمكن أن يؤدي إلى زيادة وزن مهمة لأن الجسم يحمي نفسه من تأثيراته المدمرة بتغليف الأعضاء الداخلية بالدهون.
وإليكم وصفة مشروب طبيعي %100 من أجل حرق الدهون.
المكونات:-
لتر من الماء
5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الحامض
نصف ملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل
نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر الحار
نصف ملعقة كبيرة من الكركم
طريقة التحضير
سخنوا الماء أولًا، ثم ضعوا المكونات الأخرى في زجاجة زجاجية، اسكبوا بعدها الماء في داخل الزجاجة واخلطوا المكونات. تناولوا كوبين يوميًا من هذا المشروب مدة 10 أيام لتتخلصوا من دهون البطن.
