تشيكيطو يكشف حقائق خطيرة تتعلق بمسرحية جمهورية الريف التي نظمت بتمويل من كابرانات الجزائر

مسؤول سعودي يفحم الجزائر بتقرير أسود عن جرائم الكابرانات والبوليساريو في مخيمات تندوف

محكمة طنجة تسدل الستار على قضية مقتل الطالب أنور.. تفاصيل الأحكام

هذه كواليس لقاء أخنوش بالوزيرة الأولى لجمهورية الكونغو الديمقراطية

كواليس ترؤس أخنوش لاجتماع اللجنة الوزارية لقيادة إصلاح منظومة الحماية الاجتماعية

أبرز ما قاله مدرب الجيش فيلود بعد الفوز على الرجاء في العصبة الإفريقية

4 أطعمة تقوي مناعتك وتحميك من العدوى

4 أطعمة تقوي مناعتك وتحميك من العدوى

أخبارنا المغربية

في هذا الوقت من العام تمر البلاد بحالة من تقلبات الطقس، مما جعل الكثيرين يتعرضون لنزلات البرد واحتقان الحلق والسعال، وغيرها من الأمراض الفيروسية المعدية، مما يتطلب المزيد من الاهتمام بتقوية جهاز المناعة.

 

وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية إلى أنه يمكن تقوية الجهاز المناعي، من خلال تناول بعض الأطعمة بشكل يومي، للحماية من الفيروسات والأمراض المعدية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

 

الزبادي 

يعد من أفضل الأطعمة لتقوية جهاز المناعة، لما يحتويه من البروبيوتيك وهي "البكتريا الصحية النشطة"، التي تساعد في الحفاظ على القناة الهضمية والأمعاء خالية من الأمراض، وهذا يمكن أن يساعد أيضا على تجنب الطفح الجلدي والإسهال والتقلصات.

الثوم 

يحتوي على عنصر "الأليسين"، الذي يحارب العدوى ويقلل من فرصة الإصابة بالبرد والإنفلونزا، كما أنه يقي من السرطان أيضا، لارتفاع محتواه من مضادات الأكسدة.

سمك السلمون

يعد سمك السلمون، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (أ) وE والزنك وأوميجا 3، وكلها فيتامينات وعناصر تقوي الجهاز المناعي.

زيت جوز الهند

 

 

 

لأنه غني بحمض اللوريك، والذي يتم تحويله في الجسم إلى عنصر الـ"تمونولورين"، الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم.

 


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات