فوائد صحية تدفعك إلى ممارسة تمارين القفز بالحبل
بواسطة 30/07/2019 07:05:00
حجم الخط:
وبالإضافة إلى ذلك، يسهم القفز بالحبل في تنمية مهارات التوازن وتحسين ثبات واستقرار الجسم، ما يساعد في الحد من خطر السقوط والإصابات. وأشار فروبوزه إلى أنه ينبغي على المبتدئين ممارسة رياضة القفز بالحبل لمدة 10 دقائق بمعدل حوالي 60 قفزة في الدقيقة.
ولضبط الطول الصحيح للحبل، ينبغي الوقوف على أطراف أصابع الأقدام في منتصف الحبل والإمساك بالمقابض تحت الصدر بقليل، مع ثني المرفقين بزاوية 90 درجة.
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟