أهم 4 مشاكل تصيب العين بالإجهاد وطرق علاجها

يشكو الكثير من إجهاد العين خاصة أننا نقضي وقتاً طويلاً أمام شاشات الكومبيوتر التي أصبحت أداة رئيسية في كل المكاتب، إلى جانب الوقت الذي نمضيه في التواصل عبر الهاتف الشخصي والأجهزة اللوحية ومتابعة الأخبار والبحث عن المعلومات.

العين جوهرة كما يقولون، والحفاظ عليها يتطلب معرفة أنواع المشاكل التي يمكن أن تتعرض لها، وطرق الوقاية أو العلاج، إليك أهمها:

جفاف العين. تقوم الدموع بترطيب وغسل العينين، لكنها تجف مع تقدمنا في العمر، ونتيجة كثرة التحديق في الكومبيوتر والشاشات، أو بسبب الصعود لارتفاعات عالية فترات طويلة، مثل الطيران.

ينصح الأطباء باستخدام الأدوية المرطبة للعين، وأدوية الدموع الاصطناعية، رغم أنهم يحذرون من أن كثرة الاعتماد عليها سيجعل العين معتادة على استخدام الأدوية. وينصح أيضاً باتباع قاعدة (20-20-20) وهي النظر لمدة 20 ثانية بعيداً عن الشاشة بمسافة 20 قدماً (6 أمتار) كل 20 دقيقة.

إجهاد العضلات. يمكن للتعب والإجهاد أن يسبب تعطيلاً في طريقة تحكم العضلات في عدسة العين. لعلاج ذلك يمكنك القيام بتمرين بسيط أن تغير من تركيز العدسة بتبديل النظر بين أحد أصابع يديك وشيء ما في الغرفة يبعد بضع أمتار لمدة 10 مرات. هناك تمرين آخر مفيد يزيد من قدرة الدماغ على استقبال المعلومات البصرية، بأن تنظر إلى شيء ما يبعد عدة أمتار وتظل تنظر إليه دون تحريك العينين وتحاول في الوقت نفسه أن تجمع أكبر قدر من التفاصيل الأخرى الواقعة في مجال الرؤية.

ضبابية الرؤية. قد تنظر العين المتعبة في اتجاهات مختلفة وتسبب رؤية ضبابية أو مزدوجة. علاج ذلك القيام بتمرين بسيط، أن تمسك بقلم رصاص وتنظر إلى الكتابة الموجودة على جانبه، ثم تقرب القلم إلى عينيك دون أن تتوقف عن النظر إلى الكتابة، وتكرر ذلك 10 مرات لمدة أسبوعين أو 3 أسابيع.

التهاب الجفون. توجد على الجفن غدد صغيرة تقوم بإفراز سائل مرطب، فإذا تعرضت هذه الغدد لانسداد يحدث تراكم للإفرازات والتهاب وشعور بألم. لذلك من الهام الحفاظ على نظافة الجفون. إذا تعرضت لهذه الالتهاب والانسداد يمكن تنظيف الإفرازات بقماش نظيف مبلل بماء دافئ باستخدام شامبو الأطفال، حيث يخفف هذا المسح الالتهاب.