الركراكي: اللي باغي يجي للمنتخب مرحبا به واللي ما بغاش شغلو هذاك المغرب ما واقف على حد

بنمحمود يمازح دياز...كواليس آخر حصة تدريبية لأسود الأطلس استعدادا لمباراة الغابون في غياب زياش

سيف السويدي يستعرض بالمعرض الدولي للكتاب تجربة الشارقة للنشر العالمية في صناعة الثقافة

أول خروج إعلامي للركراكي بخصوص غياب زياش وهذا ما قاله عن التواصل معه

ضحايا "مجموعة الخير" يطالبون المحكمة باسترجاع أموالهم ومعاقبة المتورطين

دفاع ضحايا "مجموعة الخير" يكشف تفاصيل الجلسة الأولى لمحاكمة المتهمين في قضية النصب

5 خطوات للوقاية من مشاكل البروستاتا

5 خطوات للوقاية من مشاكل البروستاتا

أخبارنا المغربية

البروستاتا غدة بحجم حبة الجوز تحيط بها مثانة الرجل، لذلك يسبب التهابها أو تضخمها أو أية أمراض أخرى تصيبها، عائقاً أمام تمرير البول. من وظائف هذه الغدة إنتاج السائل الذي يسهل انتقال الحيوانات المنوية، لذلك يمكن أن يؤثر التهابها على خصوبة الرجل.

إليك أهم الإجراءات الوقائية لتجنب تضخم البروستاتا أو التهابها:

النظام الغذائي. احرص على أن يتضمن طعامك الكثير من الخضروات والفاكهة، لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة وفيتامينات ومعادن حيوية لخلايا الجسم كي تتمكن من الوقاية من الأورام السرطانية أو الحميدة، وتناول الأطعمة الغنية بمجموعة فيتامينات "ب" بشكل خاص.

الكوليسترول. يساعد خفض مستويات الكوليسترول في الدم على منع التضخم الحميد لغدة البروستاتا، خاصة أن نتائج بعض الدراسات تشير إلى أن الجسم ينتج نوعاً من الجذور الحرة خلال عملية التمثيل الغذائي للكوليسترول يتسبب في أورام البروستاتا.

الزنك. تناول ملاحق ومكملات الزنك لأنه يساعد على تحسين وظائف البروستاتا وتعزيز صحتها. يساعد الزنك على تعزيز الإفرازات التي تمكن الجسم من امتصاص هرمون التوستيسترون، ويفيد ذلك البروستاتا لأن الاختلال الهرموني أحد أسباب تضخم الغدة.

الكحول والكافيين. يجب تجنب الكحول لحماية غدة البروستاتا، والحد من الكافيين للحفاظ على صحتها، لأن الإفراط في الكافيين أو الأطعمة الحارة يؤدي إلى التهابات فيها، ينتج عنها صعوبة في التبول.

الفحص الطبي. يساعد الفحص السنوي على تجنب تفاقم المشكلات، وهو فحص بسيط يسمّى اختبار المستقيم الرقمي. يساعد هذا الفحص على الكشف المبكر لسرطان البروستاتا.


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات