الوقاية المدنية تسيطر على حريق مهول بأحد المطاعم الشعبية بوجدة

الجيش الملكي يجري آخر استعدادته لمواجهة الرجاء

المعارض الجزائري وليد كبير: ندوة جمهورية الريف تؤكد أن نظام الكابرانات أيقن أنه خسر معركته مع المغرب

كواليس آخر حصة تدريبية للرجاء قبل مواجهة الجيش الملكي في عصبة الأبطال الإفريقية

المعارض الجزائري وليد كبير يفضح نظام الكابرانات ويكشف أدلة تورطه في اختطاف عشرات الأسر بمخيمات تندوف

الحقوقي مصطفى الراجي يكشف آخر التطورات في قضية المدون الذي دعا إلى "بيع" وجدة للجزائر

الحديد لتقوية ذاكرة طفلك

الحديد لتقوية ذاكرة طفلك

أخبارنا المغربية

 مع بداية الدراسة تعاني معظم الأمهات من مشكلة الكسل والوخم الذي يصيب أطفالهم، والذي يجعلهم غير قادرين على تحصيل دروسهم بشكل جيد.
 
وتقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، إن ما يجعل الطفل كسولا وغير قادر على المذاكرة ولديه حالة من التشتت والشعور بالصداع المتواصل هو نقص عنصر الحديد من جسمه، فالنظام الغذائي الذي يتناوله الطفل يفتقر هذا العنصر الهام والذي يساعده على التركيز ويجعله قادر على تحصيل المعلومات بشكل جيد وسريع.
 
وتضيف الدكتورة مها، إن من أفضل الأطعمة الغنية بالحديد الكبد بكل أنواعه حيث يحتوي على نسبة عالية جدا من الحديد فيعتبر من أكثر الأطعمة التي تجعل الطفل أكثر تركيزا وقادر على المذاكرة بشكل جيد، أيضا تعتبر اللحوم الحمراء مهمة جدا لطفلك بالإضافة إلى سمك السلمون والتونة، والسبانخ، والقرنبيط والمكسرات.
 
وتنصح دكتورة أميرة الأمهات بأن تجعل البيض وجبة أساسية سواء كان في وجبة الإفطار أو العشاء وذلك لأن صفار البيض يحتوي على نسبة عالية جدا من الحديد، وإذا كان الطفل ﻻ يرغب في تناول البيض، يمكن أن يضاف إلى صنف آخر يفضله الطفل مثل الجبن، أو البسطرمة.



هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات