رئيس الحكومة يستعرض مظاهر صمود المغرب في وجه التقلبات الظرفية

مواطنون يطالبون المسؤولين بتزفيت الطرقات بتجزئة الآفاق بوجدة

هذا ما قاله سعيد شيبا مدرب الفتح الرباطي بعد الخسارة أمام الوداد

آيت منا فرحان بفوز الوداد على الفتح وكياخذ سيلفيات مع اللاعبين

الأعراس بالشرق.. تقاليد مغربية راسخة لم تنل منها السرقة الجزائرية

بطريقة غريبة... مشجعان يقتحمان أرضية ملعب البشير قبل مواجهة الوداد والفتح

الموز واللوز.. أطعمة مثالية للتخلص من الأرق

الموز واللوز.. أطعمة مثالية للتخلص من الأرق

أخبارنا المغربية

أكد مركز “ستانفورد” لعلوم وطب النوم أن الإجهاد المرتبط بالعمل وواجبات المنزل لا يزال السبب رقم واحد للإصابة بالأرق، فضلاً عن تناول الأطعمة الخطأ مثل الأطعمة الغنية بالسكر والكافيين، لذا فإن تحسين النظام الغذائي أهم خطوة لعلاج الأرق وتحسين النوم.

وأوضح المركز أن اللوز يعد وحداً من أفضل الأطعمة لعلاج الأرق، بسبب إحتوائه على “الماغنيسيوم” الذي يرخي العضلات بشكل طبيعي، كما يحتوي على خصائص مضادة للإجهاد، وكذلك فإن الكريز يعمل على تحسين النوم، فتناول عصير الكريز لمدة سبعة أيام يساهم في تحسين وكفاءة النوم، وفقاً لما ورد بموقع “أندر جراوند هيلث”.

وأشار إلى أن الموز من الأطعمة التي تساعد على النوم، فهو غني بعناصر “الماغنيسيوم و البوتاسيوم، والتربتوفان”، وهو الثلاثي السحري لتعزيز النوم، مشيراً إلى دور الشوفان في حصول الجسم على الهدوء والاسترخاء.


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات