محكمة طنجة تسدل الستار على قضية مقتل الطالب أنور.. تفاصيل الأحكام

هذه كواليس لقاء أخنوش بالوزيرة الأولى لجمهورية الكونغو الديمقراطية

كواليس ترؤس أخنوش لاجتماع اللجنة الوزارية لقيادة إصلاح منظومة الحماية الاجتماعية

أبرز ما قاله مدرب الجيش فيلود بعد الفوز على الرجاء في العصبة الإفريقية

مدرب الرجاء سابينتو يبرر الخسارة أمام الجيش الملكي

تكريم وجوه فنية في ختام فعاليات الدورة الثانية عشرة للمهرجان الدولي للسينما والهجرة بوجدة

الموز واللوز.. أطعمة مثالية للتخلص من الأرق

الموز واللوز.. أطعمة مثالية للتخلص من الأرق

أخبارنا المغربية

أكد مركز “ستانفورد” لعلوم وطب النوم أن الإجهاد المرتبط بالعمل وواجبات المنزل لا يزال السبب رقم واحد للإصابة بالأرق، فضلاً عن تناول الأطعمة الخطأ مثل الأطعمة الغنية بالسكر والكافيين، لذا فإن تحسين النظام الغذائي أهم خطوة لعلاج الأرق وتحسين النوم.

وأوضح المركز أن اللوز يعد وحداً من أفضل الأطعمة لعلاج الأرق، بسبب إحتوائه على “الماغنيسيوم” الذي يرخي العضلات بشكل طبيعي، كما يحتوي على خصائص مضادة للإجهاد، وكذلك فإن الكريز يعمل على تحسين النوم، فتناول عصير الكريز لمدة سبعة أيام يساهم في تحسين وكفاءة النوم، وفقاً لما ورد بموقع “أندر جراوند هيلث”.

وأشار إلى أن الموز من الأطعمة التي تساعد على النوم، فهو غني بعناصر “الماغنيسيوم و البوتاسيوم، والتربتوفان”، وهو الثلاثي السحري لتعزيز النوم، مشيراً إلى دور الشوفان في حصول الجسم على الهدوء والاسترخاء.


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات