بعد تصريحات العامري..شعارات غاضبة للجماهير التطوانية ضد "وكيل أعمال" في مباراة الجيش الملكي

الإبقاء على هيام ستار داخل السجن والمحامي يكشف مصير أبنائها والخبرة الطبية التي أجريت عليهم

ضحايا "مجموعة الخير" يلتمسون تدخل الملك لاسترجاع أموالهم بعد الحكم على المتهمين

بكل صراحة.. مواطنون يعبّرون عن آرائهم بشأن التعديلات الجديدة في مدونة الأسرة

بحضور كاتب الدولة.. الهلالي يستعرض أهم إنجازات حزب البام بالصخيرات-تمارة ويشدد على مواصلة العمل

وزيرة التضامن: تعديلات مدونة الأسرة دفعة جديدة للحماية القانونية للمرأة وضمان استقرار الأسرة

أكلة ممتازة للريجيم

أكلة ممتازة للريجيم

منتديات

 

المقادير3 اشخاص

3 حبات كوسة مقطعة طوليا.

3 حبات جزر مقطعة  شرائح.

1 حبة فلفل أخضر شرائح.

1 حبة فلفل أصفر شرائح.

1 حبة فلفل أحمر شرائح.

2 حبة باذنجان مقطع شرائح.

3 حبات طماطم كبيرة.

3 فص ثوم مهروس.

3 حبة بصل متوسطة الحجم شرائح.

3 ملاعق زيت زيتون.

ملح وفلفل أسود وبهارات.

للتتبيل:

ملعقة خل .

عصير ليمونة.

ملعقة صغيرة كمون.(تقلب مكونات التتبيل معا)

عود زعتر أخضر.

طريقة التحضير

بفرشاة إدهني الخضروات دهنا خفيفا بزيت نباتي، ثم توضع على الشواية (الجريل) المدهونة بالزيت لمدة 3 دقائق على كل جانب حتى تأخذ علامة الشواء.

قلبي الخضار في طبق فرن زجاجي مع زيت الزيتون والتوابل والثوم ثم ضعي الطبق في فرن حار(180 درجة مئوية) لمدة 20 دقيقة.

أسكبي الخل والليمون والكمون وزيني بعود الزعتر الأخضر


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات