الجندي السابق الحاج "بوطيب" يرد بقوة على الفتاة التي صفعت قائد تمارة ويكشف المستور عن الواقعة

مواطن يشتكي من الإهمال الطبي ويستدعي الشرطة لإنقاذ ابنه بمستشفى ميدلت

طبيب يحذر من تضخم البروستات وتقرح المثانة بسبب سلوكيات خاطئة في رمضان

الجباري يكشف سبب اختيار الممثلة سلوى زرهان بالذات لبطولة مسلسل على غفلة ويحدث عن أحادثه المشوقة

رفع راية تحمل صورة "حكيم زياش" في وقفة تضامنية مع سكان غـزة

مخرج مسلسل "على غفلة": فاطمة الزهراء بناصر هي محور الشر والعمل يكشف الوجه الآخر للفنانة مونية لمكيمل

صحي ولذيذ: الدجاج بالهيليون

صحي ولذيذ: الدجاج بالهيليون

سيدتي

المقادير

- الهليون

- البصل : نصف كوب (المفروم الناعم) 

- صدر الدجاج :  (من دون جلد) 

- مكعب مرق الدجاج : كوب 

- الزبدة : ملعقتان صغيرتان (القليلة الدسم أو 75% من الدسم أقلّ) 

- بودرة الثوم : ملعقة صغيرة 

- البهار الأبيض : ملعقتان صغيرتان 

- نشاء الذرة : ملعقة كبيرة ونصف 

- زيت الكانولا : رشّة 

طريقة التحضير

1- يوضع الدجاج في الفرن المحمّى مسبقاً إلى درجة 250 °م، بعد رشّه بالزيت. ويترك لمدّة 20 إلى 25 دقيقة تقريباً ليحمّر وينضج.

2- يقلّب البصل مع الزبدة على نار قويّة، لمدّة 3 دقائق. ثم تضاف بودرة الثوم إليه، ثمّ الهليون المطحون بالماكينة الكهربائية مسبقاً مع مياهه، ويتمّ التحريك جيّداً لمدّة دقيقتين.

3-تضاف المرقة، ويترك المزيج على نار خفيفة حتى يغلي، لمدّة 10 دقائق.

4- ترفع الصلصة عن النار، ويعاد طحنها على الماكينة الكهربائية (لتصبح ناعمة)، ثمّ تعاد إلى النار. ويضاف إليها عصير الحامض والملح والبهار الأبيض.

5- يذوّب نشاء الذرة بمقدار فنجان قهوة من الماء البارد، ثمّ يضاف إلى الصلصة، مع التحريك المستمرّ، لمدّة 4 إلى 5 دقائق، حتى التماسك؛ عندها ترفع عن النار.

6- يقدّم الدجاج المشوي بالفرن في طبق، إلى جانب صلصة الهليون. يمكن تقديم الأرز المسلوق معه.

 


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات