بعد التعافي من كورونا.. متى تكون العودة للرياضة؟
أخبارنا المغربية - د ب أ
وأوضح أخصائي الطب الرياضي الوقائي وأمراض القلب الرياضية أنه في غياب الأعراض أو في ظل أعراض خفيفة يجب الانتظار 3 أيام دون أعراض قبل العودة للرياضة مجدداً.
وعند وجود أعراض أكثر قوة مثل الحمى، والسعال، يجب الانتظار أسبوعاً بلا أعراض قبل العودة للرياضة.
وأضاف هاله أنه يجب العودة إلى ممارسة الرياضة بالتدريج بـ 50% من معدل الأداء الشخصي مع رفعه شيئا فشيئا، مشيراً إلى أن الأفضل ممارسة الرياضات، التي لا تشكل إجهاداً كبيراً على الجهاز القلبي الوعائي مثل اليوغا والبيلاتس.
ويجب التوقف عن الرياضة واستشارة الطبيب فور ملاحظة الأعراض مثل الشعور بضغط في القفص الصدري، وسرعة ضربات القلب، وضيق التنفس، وقصر النفس، والسعال، والدوار.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
2466 مشاهدة
2
1735 مشاهدة
4
1534 مشاهدة
6
1014 مشاهدة
9
