صورة توضح وضعيات النوم المختلفة للتخلص من ألام الرقبة والكتف والظهر ومنع الشخير نهائيا

محمد كريم   
إذا كنت تعانى أثناء نومك من الشخير أو ألام في الرقبة أو الكتف أو الظهر، فاليك صورة إينفوغرافيك توضح لك ببساطة وضعيات النوم الخاصة للتخلص من الألالم والأوجاع الذي تنتج أثناء النوم.

وضعيات النوم تساعدك على معالجة هذه الآلام
فيمكنك الآن وبكل سهولة بوضعيات النوم، التخلص من هذه الأوجاع، فقط أتبع الأتي:

للتخلص من وجع الكتف أثناء النوم
نم على الكتف الأخر الذي لا يؤلمك، فقم بوضع وسادة كبيرة الحجم، ومن ثم قوم بوضع يدك عليها وكأنك تغمر شخصا، أو قم بالاستلقاء على الظهر.

للتخلص من وجع الرقبة أثناء النوم
تجنب النوم على بطنك، وأجعل رقبتك فقط على الوسادة.

للتخلص من وجع الظهر أثناء النوم
ضع وسادة تحت ركبتك، وأنت نائم على ظهرك،

للتخلص من الشخير أثناء النوم
نام على بطنك، أو على جنبك.